quinta-feira, outubro 18

Para quem como eu ama panquecas (pancake)


Panquecas em 1 minuto (sem glúten)

Ingredientes (1 dose = 5 pequenas panquecas):
- 1 banana
- 1 ovo
- canela

Como preparar:
- Misture todos os ingredientes
- Aqueça uma frigideira
- Colocar a massa na frigideira

Informações nutricionais:
(1 dose = 5 pequenas panquecas):
Energia: 213 cal
Proteína: 8 g
Hidratos de carbono: 35 g (teor de açúcar: 29 g (provenientes da banana)
Gordura: 4,5 g (saturada: 1 g)
fibra: 5 g






2 comentários:

Lilith disse...

eu adoro panquecas e tenho mesmo que experimentar essas: parecem maravilhosas :)

beijos :)

Child of The 90's disse...

Eina, super simples e, melhor que tudo, sem farinha! Vou, definitivamente, experimentar! :D Obrigada!

Bjs