Saltar à corda!

Parece coisa de garotos mas a verdade é que saltar à corda é um exercício verdadeiramente  intenso que permite queimar muitas calorias de uma forma muito simples e por vezes até divertida, e passível de ser realizada em espaços reduzidos.

De acordo com a revista Sport Life Mulher deste mês, uma mulher com 65Kg queima cerca de 9,4Kcal por minuto, logo 281kcal em 30 minutos e 562Kcal numa hora, quase tantas como uma corrida em ritmo lento.