O Gráfico da perda de peso desde o dia 7 de Fevereiro mostra que à medida que os quilos se vão mais lento fica o processo ou seja, é mais rápido e fácil perder os primeiros quilos, sendo que depois, quanto mais nos aproximamos do peso pretendido mais difícil é perder, penso que está relacionado com a capacidade de adaptabilidade do metabolismo, e implica esforços suplementares. O metabolismo vai-se habituando por exemplo a uma ingestão diária de 1000 ou 1200kcal para o mesmo exercício físico, como deixar de comer não resulta, pois ele aí ainda se torna mais lento, o necessário, na minha perspectiva, é aumentar o exercício físico como forma de o acelerar.
Por isso a partir de agora tenho mesmo que me aplicar nas actividades físicas pois sei que de outra forma dificilmente vai lá!
4 comentários:
Tens toda a razão no que dizes. Bora lá a acelarar o metabolismo!
e eu aki com uma POUCA vontade de me mecher esta semana estou assim :s
:) isso é que é rigor, força que estás quase lá!
beijos :)
Por isso é que, podem chamar-lhe batota, mas eu guardo o exercício principalmente para quando o metabolismo estiver a estabilizar :x Enquanto isso fico pelas caminhadas e algumas coisas em casa.
Beijinhos
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