Quarta-feira, 03 de Março de 2010Peso de manhã: 77.5Kg
Diferença para o objectivo: 20.5 Kg
Água: 1,5 Lt
Exercício Físico: 60 minutos de cardio + musculação localizada
Pequeno-almoço: Cereais integrais com leite + 1 café
Snack: 0
Almoço: Vitela assada com arroz e salada + 1 café
Lanche: 1 sandes de queijo + galão + 1 café
Jantar: 1 hamburguer grelhado com 1 colher de arroz
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