Segunda-feira, 01 de Março de 2010
Peso de manhã: 77.8Kg
Diferença para o objectivo: 20.8 Kg
Água: 1Lt
Exercício Físico: 45 minutos de cardio (passadeira e eliptica) + musculação localizada
Pequeno-almoço: cereais + leite + 1 sumo de laranja natural + 1 café
Snack: Nada
Almoço: Maruca cozida com bróculos e cenoura + 1 café
Lanche: 3 bolachas de aveia
Jantar: 1 hamburguer grelhado + 2 colheres de arroz
Sem comentários:
Enviar um comentário