terça-feira, outubro 12

2.º Dia do Desafio 800 Gr!

Terça-feira 12/10/2010 - 2.º Dia do Desafio 800 Gr!

Peso de Manhã: 67,7 Kg

ALIMENTAÇÃO:
P.A.: Cereais integrais c/ muesli + leite magro +  1 café
Lanche 1: Iogurte magro de kiwi e cereais + 20 gr de bagas de goji
Almoço: Sopa + salmão grelhado c/ 1 batata + 1 maçã
Lanche 2: 1 maçã + bagas de goji + 1 café
Lanche 3: 1 queijo fresco magro + 2 fatias de fiambre de perú + 1 café
Jantar: sopa

1. Beber 2 litros de água por dia: Feito!

2. Comer de 3 em 3 horas: Feito!

3. Não comer pão: Feito!

4. Não beber refrigerantes: Feito!

5. Lanchar fruta e/ou iogurtes magros: Feito!

6. Jantar apenas sopa (sem batata) e fazê-lo antes das 21 horas:  Feito!

7. Ir 4 vezes ao ginásio no período de uma semana: Ainda só fui uma vez ao ginásio..

8. Fazer 100Km na bicicleta estática até dia 17/10:


Nada como fazer bike enquanto se assiste ao Biggest Loser.. é inspirador!!!


E enquanto via o Biggest Loser fiz bike, o resultado saldou-se em 31:09 minutos de exercício, 240 Kcal dispendidas e 18,1 Km!
Faltam-me 69,9 Km para completar uma das metas do desafio desta semana (já faltou mais... pensamento positivo!)

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