Óbvio

Segundo estudo publicado no International Journal of Obesity, as pessoas que comem um número parecido de calorias nos sete dias da semana têm 50% mais chances de diminuir o peso do que aquelas que mantêm uma dieta restrita só nos dias úteis.

Ou seja, quem se permite um doce todos os dias tem mais sucesso. “O plano deve ir além do corte de calorias: é preciso fornecer nutrientes, regular o metabolismo e eliminar toxinas. Se o fim de semana for de abusos, você sempre irá bagunçar o processo”, diz a nutricionista Natália Colombo, da NCNutre

in http://dietaja.uol.com.br/fugir-da-dieta-no-fim-de-semana-engorda/