Registo Diário: Outubro

6 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã: 68.5Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio: Sim - Musculação
Alimentação:
P.A.: Leite magro + aveia + 1 café
Lanche1: 1 café + 1 iogurte
Almoço: sopa de feijão + sandes de fiambre + sumo de laranja natural
Lanche 2: 1 café + 1 empada de galinha
Lanche 3: Aveia + leite + 1 banana pequena
Jantar: 1 iogurte magro + 1 sandes queijo
Observações: TPM...

7 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã: 68.9Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio: Não
Alimentação:
P.A.:  Aveia + leite + 1 maçã + 1 café
Lanche 1: 1 1/2 leite + 1 sconne
Almoço: Salada de Atum
Lanche 2: Bagas de Goji
Jantar: 1/2 H3 Tuga + 1 cola light (não havia zero)
Observações:

8 Outubro (Sexta-Feira):

Peso de manhã: 68.4Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio:
Alimentação:
P.A.: 1 Café + 1 sandes de queijo + 1 compal vital chá verde + ameixa
Almoço: Sandes de frango + 1 scone + 1 água
Lanche 1:
Jantar:
Observações:

9 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

10 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

11 Outubro (Segunda-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

12 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

13 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

14 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

15 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

16 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

17 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:
18 Outubro (Segunda-Feira): Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

19 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

20 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

21 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

22 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

23 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

24 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

25 Outubro (Segunda-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

26 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

27 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

28 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

29 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

30 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:
31 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações: