Segunda-feira 11/10/2010 - 1.º Dia do Desafio 800 Gr!
Peso de Manhã: 68,5 Kg
ALIMENTAÇÃO:
P.A.: Cereiais + leite magro + 1 café
Lanche 1: 1 Iogurte magro de kiwi e cereais
Almoço: Sopa de legumes + Pequena quantidade de massada de tamboril + 1 pêra
Lanche 2: 1 banana + 1 iogurte de aroma magro
Jantar: Sopa
1. Beber 2 litros de água por dia: Fiz!
2. Comer de 3 em 3 horas: Fiz!
3. Não comer pão: Não comi pão!
4. Não beber refrigerantes: Não bebi!
5. Lanchar fruta e/ou iogurtes magros: Fiz!
6. Jantar apenas sopa (sem batata) e fazê-lo antes das 21 horas: Fiz parcialmente... Comi sopa
7. Ir 4 vezes ao ginásio no período de uma semana: Fui ao ginásio, fiz 30 minutos de bicicleta + 30 minutos de musculação. Só me faltam mais 3 idas ao ginásio.
8. Fazer 100Km na bicicleta estática até dia 17/10: Fiz 12 Km na bicicleta, só (sóooo...) faltam 88 Km!
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