Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1/2 banana + 1 galão de leite magro
Lanche 1: 1 Pêra
Almoço: Bacalhau cozido com grão e 1 batata + 1 banana
Lanche 2: 1 banana
Lanche 3: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro
Jantar: Sopa de coentros + 2 kiwis
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