Quinta-feira, 04 de Março de 2010
Peso de manhã: 77.3Kg
Diferença para o objectivo: 20.4 Kg
Água: 2 Lt
Exercício Físico: 0
Pequeno-almoço: Cereais com leite + 1 café
Snack: 1/2 sandes de queijo + 1 néctar
Almoço: 1 hamburguer H3 com espinafres e ovo escalfado e uma quantidade reduzida de arroz + 1 café
Lanche: 2 bolachas diet de fruta
2.º lanche (às 19:30h) - 1 sandes de queijo
Jantar: duas colheres de caril de frango
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