Mito: "Saltar" refeições é uma boa forma de emagrecer.
Facto: O corpo humano precisa de certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se nos abstivermos de certas refeições durante o dia, estaremos apenas mais propensos a compensar as calorias em falta ao comer mais na próxima refeição. Estudos demostram que pessoas que ignoram o café da manhã tendem a ser mais pesadas dos que aquelas que tem um desjejum nutritivo. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas refeições várias vezes ao dia e que incluam uma variedade de alimentos nutritivos e com poucas gorduras e calorias.
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