Going out!

Bom fim de semana para tod@s!

Bjos

Gosto imenso... (4)

Os produtos da rotina de limpeza, exfoliação e hidratação da Clinique 3-Passos.

A utilização diária destes 3 produtos garante uma pele perfeitamente limpa, logo mais saudável.

Uso estes produtos 2 vezes por dia e demoro cerca de 2 ou 3 minutos.

Gosto muito destes produtos e gosto muito da marca.

Yes, I Can!

Inspiração do dia, roubada do blog da Larissa, minha inspiradora também! 

Lanche 1: cerejas
Almoço: Atum com 1 ovo cozido acompanhado de salda de alface e tomate
Lanche 2: cerejas
Lanche 3: iogurte corpus danone morango

Jantar: 1 ovo + 1 clara com 3 cogumelos salteados numa colher de azeite e um punhado de espinafres.

Básico, simples e óptimo!

Sim, como muitas claras, muitas omeletes. É algo simples, leve e pouco calórico, que me agrada imenso.

Repito as mesmas comidas muitas vezes mas só acima de tudo coisas que me sabem bem, pelo que não me custa esta redundância!

Gosto imenso... (3)

... de viajar!

Os únicos "senãos" devem-se ao facto de não o poder fazer tanto quanto desejaria e não ser particularmente adepta de aviões!

Gosto de conhecer novos lugares, outros povos, outras culturas, outras gastronomias... tudo aquilo que normalmente as viagens proporcionam.

E por falar em viagens... este ano ainda terei pelo menos 2 para fazer. Uma em Agosto, que tudo aponta para que seja Miami e/ou Caraíbas (não ficou ainda decidido) e a outra em Setembro a Espanha, Baleares, Benidorm ou Marbella.

Fim de Semana "purpurinado"

Este fim de semana foi de excessos. Ainda que nada de muito grave, foi certamente à margem do que seria desejável numa dieta que se pretende de emagrecimento. Por isso, esta semana terá que ser muito equilibrada e, se possível, a atividade física intensificada. 

Comecei na sexta-feira por ir jantar ao restaurante Sabor a Brasil. Detestei. Já não aí lá há uns 3 anos e sinceramente acho que é um sitio a retirar do mapa gastronómico. Comi um frango feito na panela com alho e ervas, sem acompanhamento, mas o grande pecado foi mesmo a morangoska. Enfim, não havia necessidade!

No sábado o erro foi cometido ao jantar. Fui com o meu marido ao Guilty, comi cerca de metade de uma pizza e bebi sangria. Não fotografei. Era de espinafres e alheira. Sim, alheira! Não gostei muito da experiência. Embora seja um restaurante "da moda", com muito movimento e comida saborosa, é muita confusão, muito barulho, um bom restaurante para grupos mas definitivamente pouco recomendado para jantares românticos! 

Ontem almocei num restaurante na Praia da Areia Branca. Comi super mal! Pedi uma espetada de rosbife com ananás. A carne vinha queimada por fora e crua por dentro. Para além de que detesto carne mal passada, aquilo sabia a queimado. Detestei! Acabei por comer apenas a salada e o ananás. À tarde fiz a asneira da semana. Cheia de fome devido a um almoço nada saciante, acabei por comer um biscoito com cerca de 150gr de limão e especiarias. E, o pior, é que fiquei mal disposta o resto do dia. 

Mesmo em dieta não vejo mal fazer uma refeição "off" uma vez por semana, mas a verdade é que este fim de semana foi excessivo em "off´s" e mais uma vez, e como recompensa, o peso não mexeu para baixo! Continuo com os 70. 

Pequeno-almoço: 1 torrada de pão de forma integral com sementes com 2 fatias de fiambre de perú com ervas e meia de leite magra.

Lanche manhã: 100gr morangos

Almoço: salmão grelhado acompanhado de salada de alface e tomate cherry com 20gr de queijo e 1 pêssego pequeno para sobremesa

Lanche tarde 1: iogurte corpus danone frutos vermelhos

Lanche tarde 2: 100gr de morangos

Para animar o Fim de Semana!

Delícia!

Pequeno-Almoço: 100gr iogurte Fage 0% com 200gr de morangos biológicos bem madurinhos!
Tão bom!

Gosto imenso... (2)

... De sardinha assada!

Por vários motivos, mas em particular:

- Porque é um peixe com excelentes propriedades;

- Porque sabem a sol e a festas populares!

A imitação!

Não consigo entender como é que a Seaside se safa sem processos judiciais das empresas cujos produtos imita. 

Já há algum tempo que ando a pensar comprar as sandálias foxy de Jeffrey Campbell. Apesar de serem altas, algo a que estou perfeitamente habituada, o preço era o único entrave, custam praticamente 200 euros. 

Eis senão quando hoje vou a uma loja Seaside e vejo um modelo, a que tenho que chamar imitação, por 34 euros! 

A diferença é que com 200 euros trago praticamente 5 pares da Seaside. O.K. não são J.C. mas pareceram-me igualmente confortáveis se bem que não são pele. 

Deixo as fotos para perceberem a que me refiro...

Estas são as originais JC

 Estas são as da Seaside

É certo que existem diferenças contudo, não são significativas!

Eu não vou comprar por ser JC, isto é, não compro pela marca ou porque estão na moda, vou comprar porque gosto do estilo, porque são confortáveis, porque as cores são uma tendência que me agrada. Por tudo isto, é muito provável que adquira 1 ou 2 pares da Seaside. Há uma outra vantagem... são portuguesas! 

Fim de semana! Aleluia!

Finalmente fim de semana!

Continuo firme na perseguição do meu objetivo: E.M.A.G.R.E.C.E.R! 

O peso mantém-se praticamente inalterado há cerca de uma semana, não saio da casa dos 70Kg (essa barreira psicológica do 7)! Mas não estou preocupada ou desconcertada com isso, tenho-me alimentado bem, sem excessos (há excepção de algumas cerejas a mais...) e sinto-me bem, mais leve, a roupa ligeiramente mais folgada, sem compulsões e feliz, e isso, acima de tudo o resto, é o que me interessa, o resto vem por acréscimo e mais cedo ou mais tarde sei que a balança irá ceder, estou irredutível!

Tenho o meu filho a passar o fim de semana com os meus sogros na casa de praia e por isso vou aproveitar esta liberdade (espero não ser mal entendida!) par concretizar uma série de coisas pendentes:

1.º - Comprar os materiais para fazer o meu spot de verão no meu terraço. Confesso que me senti inspirada pela Luisinha do Dolce Fare Niente (http://luisinha67.blogspot.pt/ ) e pela Cóco na Fralda. Tenho um plafond curtinho (€1500) mas penso que conseguirei fazer algo interessante. Compramos o apartamento há 2 anos e a sua grande mais valia era o terraço que é enorme, na verdade é por assim dizer a placa do andar do meu vizinho, portanto tem as dimensões de um T3, e é um último andar com uma vista fantástica para o Tejo (fotos neste post http://adietadapopota.blogspot.pt/2011/03/shopping.html) mas até agora ainda estavamos a recuperar finanças da aquisição do apartamento, das instalações do stand, e da casa de praia, pelo que ainda não tinha sido possível fazer nada, agora finalmente é então chegado o momento;

2.º - Finalmente decidir o destino das férias. Quando nos casamos estava grávida de 3 meses (que´horror... que pecado) e a minha gravidez foi de risco pelo que a minha obstetra não nos deixou fazer viagem de lua de mel (se bem que já "vivíamos" em lua de mel há cerca de 3 anos... ;)) e agora pretendemos "vingarmo-nos" pelo que decidimos que este será "o ano" da grande viagem. Estamos inclinados para fazer uma viagem mista (3 ou 4 dias num sitio e mais 4 ou 5 noutro) entre Nova Iorque / Miami e outro destino entre Cuba, México, Jamaica. 

3.º - Namorar muitooooooooo

Assim torna-se mais fácil controlar a quantidade de cerejas que como, de outro modo era menina para devorar umas 50!

Adoro o que faço...

... mas devo estar a precisar de férias!

Sinto-me saturada, de situações problemáticas, de situações de crise instalada, de situações para as quais pura e simplesmente não há soluções!

A promoção e protecção de crianças e jovens é uma área complicada. É altamente desgastante, não só fisicamente mas sobretudo emocionalmente. Decidem-se vidas que não são as nossas. Decide-se por vezes o futuro de uma vida já tão comprometida.

Os casos são cada vez em maior número, cada vez mais complexos e, para agravar, cada vez existem menos respostas.

E eu tenho em casa um filho da mesma idade que muitas daquelas crianças...

E eu sou também mãe, como muitas das que se sentam à minha frente..

E estou certamente a precisar de férias para recarregar baterias e voltar em força!

Hoje estive sem bateria no telemóvel desde as 10 da manhã... Esqueci o carregador, por isso fotos só tenho do pequeno almoço!

Amanhã espero conseguir registar o que como!

Gosto imenso...

Hoje inauguro aqui um novo espaço. Passarei a fazer referência a algo que Goste Imenso, seja uma pessoa, uma sensação, um momento, um alimento, uma peça de roupa...

E para começar...

C-E-R-E-J-A-S!

Gosto tanto!!! 

E adoro o facto de terem poucas calorias! São doces mas constituídas sobretudo por água.

E lamento que não existam o ano inteiro tão boas como as que comemos nesta altura. 

Entretanto...

Abandonei a dieta Lev mas continuo firme no meu objetivo de perder peso!

Hoje de manhã não me pesei mas amanhã irei fazê-lo. O meu objetivo é chegar ao final do mês com 68Kg. Para isso irei aliar uma alimentação hipocalórica a exercício físico. A alimentação terá por base o consumo de vegetais, ovos (claras) e peixe e carne branca, para além de lacticínios magros (iogurtes, leite e requeijão). Procurarei evitar ao máximo os hidratos - essencialmente batata, massa, arroz, pão, ainda que os consuma através da ingestão de fruta (preferencialmente citrinos, maçãs, melancia, cerejas). 

É um plano criticável, como todos! Felizmente, ou infelizmente, já são muitos anos a virar frangos e, como tal, sei exatamente o que não comer para perder peso, pelo que movida pelo aumento de auto-estima que a redução de peso dos últimos 10 dias me proporcionou, sigo firme. 

Numa primeira fase conto fazer apenas bicicleta estática ao acordar e bicicleta outdoor 4 vezes por semana, entretanto vou adaptando à medida das minhas necessidades e dos meus constrangimentos. 

Joelho esfolado aos 30 anos!

Ao fim talvez de uns 20 anos... tenho uma esfoladela enorme num joelho!

Uma coisa feia, um raspanço tremendo.

Se dói?! Bastante!

A parte pior?! Tê-lo feito numa queda de bicicleta junto ao oceanário de Lisboa às 20:30!

A parte menos má?! Penso que só duas pessoas presenciaram (e ainda se devem estar a rir a esta hora!). Só avistei duas pessoas e quero convencer-me que se fica apenas por aí (e mesmo assim já me pareceram uma multidão!)

A minha sorte?! Levava (como sempre) luvas e capacete.

Como aconteceu?! Ia distraída, a uma boa velocidade, a pensar na vida, e pensei que o degrau que eu subestimei por pensar que fosse mais pequeno e que me levou depois a perder o controlo da bicicleta.

Já não bastava ser segunda-feira?!

Avaliação Final: Correu mal para mim.

Olá!

O fim de semana passou num ápice, e não me deu oportunidade de fazer metade das coisas que tinha programado, nem tão pouco passar pelos blogues como desejaria. 

Antes de mais devo anunciar que desisti formalmente da dieta Lev. Parece-me uma excelente oportunidade e até um programa muito bem concebido contudo, o meu organismo não se adaptou, acho que mais um dia e fazia febre! Não consigo dizer o que não tolerei, se a alimentação, se os suplementos, ou se a mistura dos dois.

Passo a explicar melhor... desde sexta feira à noite que sentia uma grande má disposição, chegando mesmo a momentos em que achei que tudo o que tinha acabado de comer ia "na aragem", sentia o meu corpo a pedir para terminar com aquilo, não consigo explicar melhor. As refeições são saborosas, os sabores são bastante idênticos aos originais, mas eu não estava a conseguir. No domingo de manhã já não consegui fazer o pequeno almoço que tinha feito durante a semana, optei antes por uma panqueca de claras (apenas 2 claras de ovos batidas), acompanhada com meia maçã. E o milagre foi quase instantâneo, passado pouco tempo senti-me muito melhor. 

Para terem ideia, no domingo de manhã sentia-me tão enjoada e fraca que não consegui ir andar de bicicleta com o meu marido e filho. Optei por ficar em casa. Só após o pequeno-almoço fiquei melhor. 

Para além da má disposição sentia também dores de cabeça e uma irritabilidade tremenda. 

Talvez mais tarde venha a dar uma segunda oportunidade a este método mas a verdade é que agora sinto que preciso recuperar.

Eu Patrícia me Confesso...

... começo a desesperar por comida normal! 

Não sei como vou aguentar mais 23 dias a comer estas rações! Tenho saudades de comer fruta, iogurtes, frango, PÃO!

Aliás, sei que vou aguentar, mas isto é uma travessia do deserto, uma penitência!

Bom Fim de Semana!

Ora bem... 2,5Kg já foram embora só amanhã faça uma semana que estou na linha a verdade é que já me sinto bastante mais "desinchada". Acredito que atinja os - 3kg até à próxima consulta que é na terça-feira. 

Hoje tenho um almoço com a família toda do meu sogro para comemorar o aniversário dele (foi na terça-feira). O que me vale é que o almoço é às 13h e às 14h tenho sessão de orientação do mestrado... estou salva!

A Tod@s um excelente fim de semana!

Preço da Dieta Lev

Algumas pessoas tem-me perguntado se os produtos Lev são caros. Ora bem, ser caro ou não depende da disponibilidade financeira de cada um. Na perspetiva do dinheiro gasto tenho que dizer que acho caro, em alguns produtos até acho excessivamente caro. Na perspetiva do custo-benefício consigo aceitar um pouco melhor o valor atendendo a que se vêem de facto resultados, pelo que não é dinheiro desperdiçado.

Custos reais... Por exemplo uma embalagem com 5 sobremesas custa €16,50, o que significa que cada uma custa €3,30. Não é barato. Mas uma mousse, por exemplo, em qualquer restaurante custa no mínimo €2,00 e tem pelo menos 400kcal, as da Lev tem um sabor muito autêntico mas apenas 96Kcal. Entendo que há um ganho, um ganho que tem um preço elevado!

Outro exemplo, 5 refeições principais (2 esparguete bolonhesa - 166 Kcal; 2 chili com carne - 128 Kcal; 1 empadão de carne - 146 Kcal) custam €17,00, pelo que €3,40 a unidade.

Dizer que é caro ou não depende de muitas coisas, e depende sobretudo da importância que as pessoas dão às coisas. Confesso que estou a abdicar de algumas coisas para adquirir os produtos mas porque tinha que avançar para algo que me oferecesse resultados, é algo que vejo como vantajoso. Se podia ser um pouco menos dispendioso, podia!

Avaliação do 1.º Semestre!

Os primeiros 6 meses do ano já passaram e esta manhã enquanto conduzia para o trabalho vinha a pensar no que já fiz (de positivo) por mim este ano. Assim de repente lembro-me:

1. Comecei a depilação definitiva em 4 zonas (buço, axilas, virilha e contorno do biquíni). Ainda vou a meio (são 8 sessões) e já nem me crescem metade dos pêlos que antes, por isso penso que até está a superar as minhas expetativas;

2. Despachei todas as cadeiras do mestrado. Agora só falta mesmo a dissertação, que pretendo concluir até Dezembro.

3. Coloquei o meu filhote no infantário. Estava com a avó paterna. Ele está a adorar, a desenvolver-se, e eu fico muito feliz com isso. 

4. Voltei às madeixas, das quais já tinha imensas saudades. Gosto mais de me ver com o cabelo mais claro. 

5. Voltei a deixar de roer as unhas! Agora estão umas mãos de senhora!

6. Fiz várias mudanças em casa. O quarto de hóspedes que estava "despido" já está quase completo. Os móveis já lá estão. Falta apenas aplicar o papel de parede para ficar concluído. Podendo parecer algo sem significado, é na verdade muito importante para mim, poucas coisas me deixam mais satisfeita do que sentir que a minha casa, o meu lar, é um espaço agradável e confortável. 

7. Tive uma excelente avaliação de funções (SIADAP - Sou funcionária pública...) e embora isso não assuma grande expressão, é bom sentir que o nosso desempenho, o nosso esforço, é reconhecido. 

8. Estou a fazer dieta! Estou activamente a procurar uma mudança que me é muito significativa!

Agora assim de repente é tudo o que me ocorre...!

Arroz doce Lev: muito bom!

Gosto muito de arroz doce, é uma das minhas sobremesas tradicionais preferidas, por isso a possibilidade de o integrar numa dieta parece mentira... Mas é verdade! O arroz doce Lev é muito bom, 66% de proteína, hipocalórico, óptima textura e cremosidade... Faz mesmo esquecer que se está em dieta!

O.k. Só me lembrei de tirar foto quando a sobremesa já parava quase toda no bucho, conta a intenção. Quatro linhas para dizer que a sobremesa de chocolate negro da Lev é óptima. Mesmo para quem não está em dieta, é muito leve, sabor intenso a chocolate, uma consistência óptima. E o mais importante... É hipocalórica, hiperproteíca - 77% do total são proteínas.
Muito bom!

Considerações Lev: II

NÃO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A 1.ª FASE DA DIETA LEV!

Quando fui à consulta a médica perguntou-me se praticava exercício físico, respondi que de momento não mas que era minha intenção retomar, tendo ela referido "se não faz nós também não aconselhamos". Achei estranho mas não questionei. Normalmente o exercício físico é sempre recomendado em qualquer processo de dieta pelo que me pareceu desconexo o comentário. Não liguei, talvez tivesse percebido mal!

Ontem como indiquei fui andar de bicicleta. Fui da Expo até Santa Apolónia e regressei à Expo. Correu bem. O objectivo era acelerar o metabolismo e potenciar a perda de peso. A voltinha correu bem. Tentei manter um ritmo constante e apliquei-me no esforço. 

No regresso a casa ainda passei na casa da minha sogra para apanhar o meu filho. Cheguei a casa, aqueci o jantar para o meu marido (basicamente as sobras do jantar de aniversário que preparei na véspera para o meu sogro) e, subitamente, começo a sentir uma má disposição tremenda, uma vontade terrível de vomitar. Senti-me francamente mal e na minha cabeça fez-se o eco das palavras da Dr.ª. Percebi porque não aconselham. Porque esta dieta é hiperproteica e hipocalórica, há sempre o risco de uma quebra de açúcar. E, possivelmente, foi isso que aconteceu. Comi uma sopa de legumes Lev que era o mais "instantâneo" e tive que me deitar porque sentia que me ia dar qualquer coisa. 

Por isso a partir de agora e até que a médica libere a actividade desportiva, vou-me concentrar em actividades mais moderadas!

Bom dia!

Hoje é quinta-feira, quanto a mim o melhor dia da semana, afinal amanhã já é sexta e o fim‑de‑semana espreita.

Estou neste momento a aguardar para fazer uma ecografia (rotina), ñ gosto nada disto, afinal ainda ñ são 9 da manhã e já tenho um litro e meio de água no bucho, o que será necessariamente sinónimo de uma manhã em peregrinação à casa de banho. Estou mais ou menos habituada a isto, bebo em média 2a3 litros de água por dia e não faço retenção pelo que é muito frequente numa manhã ir 3 ou 4 vezes á casa de banho, o que é aborrecido!

A parte boa, para além de ser quinta feira é que acordei com 70,9kg! A próxima consulta Lev, e respectiva pesagem oficial é daqui 5 dias - Terça-feira, sendo que a minha expectativa é que até lá perca pelo menos mais um quilo.

Para tod@s um excelente dia!!!

Boa Portugal!

Para comemorar a vitória de Portugal nada melhor que um crepe (Lev) de chocolate [111kcal... Parece mentira!]

E agora vou ali da expo a Santa Apolónia dar uma voltinha de bicicleta!

Até já!

Coisas de meninas

A unha do dia!

Considerações Lev...

O snack de pizza é enjoativo e seco! É preciso beber 3lt de água para conseguir engolir aquilo. No me gusta!

Por sua vez o pudim de avelã com pedaços, que é enjoativo devido ao sabor intenso da avelã, é altamenteeeee saciante, pelo que me gusta!

Manias...

Tenho a mania de me pesar todos os dias.

É exactamente a segunda coisa que faço diariamente depois de me levantar da cama, [a primeira é o chichi...] e, por isso, a barrinha do meu ticker tem mexido, e eu estou feliz!

Hoje custou-me horrores resistir ao bolo de aniversario, ainda por cima a minha sogra trouxe uma trate de amêndoa que adoro... Mas o saldo é positivo: nada fora do previsto, cingi-me á minha dieta.

Ontem o jantar foi igual à véspera, é-me difícil ser criativa perante tanta limitação. O jantar do esposo e da criança foi empadão de carne para aproveitar um resto de carne assada, e cheirava tão bem... 

Hoje o pequeno-almoço também foi idêntico ao de ontem - 2 tostas e uma bebida de cacau. 

Agora estou a comer um pudim de baunilha. Não estou a gostar!

1.ª Conclusão: Isto custa e não é só dinheiro!

Parabéns

Para o meu fantástico sogro que completa hoje 80 anos!

Infelizmente neste último ano tenho sentido que começa de facto a envelhecer, o que me deixa apreensiva, mas a verdade é que apesar do evidente declínio o Sr. Hernãni tem sabido passar pelos anos de uma forma sublime. É um cavalheiro como já não existe, altamente galanteador, sempre com um agradável e positivo comentário, coisas do género "Hoje está muito bonita", "Essa roupa fica-lhe muito bem" ou "Está mais magra!". [Pena é que o filho não lhe tenha puxado esta qualidade!]

Não sei se é o melhor dos pais, duvido que seja o melhor dos maridos, mas não tenho dúvidas que é um excelente sogro e um excelente avô!

Parabéns Senhor Hernãni! Que conte muitos e com saúde!

Estou focada na dieta e nem sinto compulsões. Contudo, não é fácil trabalhar num sítio onde existem bolos, bolachas, gomas, caramelos...

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Ontem foi mais fácil! 

Porquê?! Porque cada um sabe de si!

Algumas pessoas tem-me perguntado porque é que recorri à dieta Lev quando na verdade sei como fazer dieta, o que comer e o que evitar, que exercício físico fazer, etc. Compreendo essas questões, também me parece lógico e natural, que sabendo como emagrecer, não faça muito sentido optar por um método mais agressivo, dispendioso e talvez até exigente. 

Pois bem, não optei por esta dieta de ânimo leve. Infelizmente não tenho dinheiro suficiente para me permitir andar a brincar às dietas caras. Optei porque preciso necessariamente e urgentemente de perder peso. Optei porque me sentia demasiado fraca para conseguir chegar só aos meus objetivos. Optei porque senti que precisava de supervisão, de acompanhamento, também porque precisava de um método para perder peso rapidamente, porque necessito muito rapidamente de reforçar a minha auto-estima que anda pelas ruas da amargura. 

Podia não dizer a ninguém o que estava a fazer, não tinha necessidade de o fazer. Bastava informar o meu marido, mais ninguém. Assumi esta minha opção porque estou certa que existem muitas pessoas nas mesmas condições que eu. Assumi porque estou convicta que vai resultar. Assumi porque acima de tudo não tenho nada a esconder. 

Se vai resultar?! Estou certa que sim e espero que resulte para muitas outras pessoas. Não me refiro à dieta que estou a fazer, refiro-me ao alcançar de objetivos traçados por cada um de nós que luta por um corpo melhor, pela perda de peso, pelo ganho de músculo... independentemente das estratégias que cada um utilize, seja o método Lev, seja a dieta Dr. Tallon, Dr. Póvoas, Humberto Barbosa, seja a dieta da seiva, a dieta da lua, a dieta do limão, seja a lipoaspiração, seja a lipoescultura.... 

Cada um sabe o que é melhor para si, e mesmo quando não sabe, vale sempre a pena tentar, porque por vezes os fins justificam os meios!

O jantar

As Fotos do Dia

 A matéria prima 

A MP em fase de transformação.... 

O produto final! 

Importante referir que esta ampola - o hipertónico, é nogento! Sabe a água do mar mas em mau!

Sobrevivi logo vou vencer!

O dia ainda não acabou mas as primeiras impressões face a este novo desafio que está a ser a dieta Lev são positivas.

Primeiro, e estranhamente, não senti fome alguma, possivelmente efeitos da suplementação. Senti sim aquele "vício de comer". 

De manhã tomei um capuccino acompanhado de 2 tostas. Ao almoço comi uma salada de alface e 2 rodelas pequenas de tomate acompanhada de um snack de pizza. Não achei muita piada ao snack. Tive de o comer porque fui às compras com o meu marido e almoçamos no H3 (eu apenas a salada) pelo que a única coisa que conseguia era mesmo aquilo. Ao lanche comi um crepe de limão. Gostei!

Agora para jantar saem um legumes na wok (cogumelos, courgette, espinafres e pimento) e que, estranhamente, me estão a saber muito bem! (estranho... medooooo!!!). No frigorífico aguarda um arroz doce, que eventualmente será ceia. 

Isto corre bem!

Peso Oficial!

Hoje, primeiro dia da dieta Lev, pesei-me, o valor oficial são 72,7kg. O primeiro objectivo é daqui a 30 dias ter no mínimo menos 5kg.

Questões

Oficialmente começo amanhã o 1. Dia da dieta Lev. Hoje ando ainda a organizar-me, tenho também uma festa de aniversario da filha de uma colega para quem estou a fazer cupcakes e rissóis de alheira, por isso ñ tinha mesmo muita oportunidade para me concentrar, mas amanhã será o arranque oficial.
Para quem fez algumas perguntas, a dieta Lev ou método Lev, é uma criação de um laboratório francês. Carateriza-se por ser uma dieta hiperproteíca e pobre em hidratos. Possui 4 fases, sendo a fase 1 marcada pela total substituição alimentar, ou seja, apenas se comem os produtos adquiridos na loja. Na fase 2, numa das refeições introduz-se carne ou peixe grelhados (sempre acompanhados de legumes seleccionados). A fase 3 representa a transição para a alimentação "normal" efectuada de forma gradual e controlada. A fase 4 é a fase da manutenção... E a mais complicada!
A duração de cada fase depende ñ só do peso a perder como da forma como o metabolismo reage á dieta.
Para além da alimentação, toda a dieta é acompanhada de suplementação: CLA, ómega 3, magnésio, entre outros.
Preço? É elevado! A fase 1 é a mais cara porque todas as refeições vem da loja Lev. As consultas (gratuitas) acontecem a cada 10 dias. No primeiro mês, e dependendo obviamente de cada caso há que estar preparado para desembolsar há volta 800€.
Quem tiver duvidas poderá visitar o site da Lev.
Beijocas!

Nova estratégia!

O desespero é grande e a carne tem sido fraca, por isso, e com o objectivo de rapidamente perder meia dúzia de quilos e recuperar parcialmente a autoestima, decidi experimentar o método Lev. Talvez a maior arma deste método seja o facto de ser bastante caro e, por isso, a derrota ñ se configura como opção.
Ainda ñ sei se começo amanhã ou domingo, depende da forma como me conseguir organizar, de todo o modo vou dando notícias.
O meu objectivo é perder 15kg, de modo a ficar com 58kg. A médica prevê que o "tratamento" demore 3 meses até que se atinja o objectivo contudo, vai depender muito da minha iniciativa e do meu metabolismo.

Votos de um excelente fim de Semana para tod@s!

Um dia serei magra!

É só nisto que quero acreditar!

Estou procurando o caminho e muito em breve (próximos dias) estarei focada.
Por enquanto estou necessariamente focada no mestrado. Espero domingo já estar mais disponível!

Amanhã espero concluir uma parte crucial do meu mestrado. Da parte da tarde estarei no Rock in Rio!

Um óptimo fim de semana para tod@s!

Beijos