sábado, abril 14
Compras Feitas!
A Aveia da Quaker, a melhor! Esta embalagem pesa 2 libras.
Informação nutricional da aveia
A mesma aveia da Quaker mas com sabor a maçã-canela
O Senhor da foto no versa da caixa de aveia dispensa apresentação!!!
Inf. nutricional da aveia maçã-canela. Esta embalagem vem com pacotinhos individuais.
Esta embalagem também tem pacotes individuais e 3 sabores
Informação nutricional
O adoçante Sweet´n Low, sem calorias.
O spray para frigideira sem gordura, uso para fazer as omoletes ou na chapa para grelhar sem que "pegue".
E o Splenda, outro adoçante que gosto muito. Prefiro o stevia ao splenda mas como não havia trouxe este.
A caminho das compras!
Ontem o dia correu bem, à excepção do jantar. Convidei uns amigos para virem jantar cá casa e fiz para entrada rolinhos de banana com bacon no forno; uma lasanha de legumes com frango e queijo da ilha e para sobremesa um triflé de frutos vermelhos. Tudo bastante calórico mas não podia sujeitar os meus convidados e família às minhas restrições
Vou agora a Lisboa comprar uma coisitas que me estão a fazer falta nomeadamente, os iogurtes gregos % da Fage, a aveia da Quarker, e o Stevia.
Estou neste momento a lanchar, aveia com maçã que é para não me tentar nas compras!
Até logo e boa continuação de fim de semana!
Beijos
Rihanna - Unfaithful
Sim, gosto de Rihanna! Apesar desta letra pessoalmente não me dizer nada, gosto da sonoridade desta música.
sexta-feira, abril 13
Sinto-me cansada!
Ontem apesar do H3 Milano, o resto do dia correu bem. Mais logo já coloco fotos do dia de ontem e do de hoje.
Sinto-me motivada, e apesar de odiar a minha imagem actual, estou mais ou menos descontraída em relação à dieta, estou a tentar levar isto com calma e sem angústia (se perco um quilo por semana ou se apenas perco 300gr).
Tal como muitas meninas disseram, mais importante que perder peso é fazer reeducação alimentar, pois essa sim será o garante de sucesso.
E finalmente é sexta-feira... esta semana foi dura, e ainda que o fim de semana se preveja intenso (por causa do mestrado) será certamente mais calmo que a loucura dos meus dias de semana!
Tenham todas uma óptima sexta-feira e um magnífico fim de semana!
Sinto-me motivada, e apesar de odiar a minha imagem actual, estou mais ou menos descontraída em relação à dieta, estou a tentar levar isto com calma e sem angústia (se perco um quilo por semana ou se apenas perco 300gr).
Tal como muitas meninas disseram, mais importante que perder peso é fazer reeducação alimentar, pois essa sim será o garante de sucesso.
E finalmente é sexta-feira... esta semana foi dura, e ainda que o fim de semana se preveja intenso (por causa do mestrado) será certamente mais calmo que a loucura dos meus dias de semana!
Tenham todas uma óptima sexta-feira e um magnífico fim de semana!
quinta-feira, abril 12
Passei o dia em visitas domiciliárias... com umas socas que devem ter uns 12 cm!
Estou K.O.!
Não gosto do dia das visitas (quintas-feiras) porque acabo sempre por almoçar fora. Hoje foi H3, não comi o hambúrguer todo e comi apenas meia dúzia de colheres de arroz... mas para compensar comi o Milano, o que tem molho de tomate e parmesão, ainda que tenha separado o molho do hambúrguer algum marchou. Estava ao telemóvel quando a Sr.ª me perguntou qual queria e o primeiro instinto foi apontar para a imagem do Milano, shit!
Enfim...
Hoje queria ver se vou à aula de zumba fitness mas tenho o meu filho um pouco adoentado por isso não sei se vai dar.
quarta-feira, abril 11
O dia em imagens
Almoço: Frango + cenoura + pimentão + espinafre + batata
P.A.: 1 torrada de pão integral com sementes + requeijão magro + 2 fatias de fiambre de perú assado com ervas
"Farnel" para o dia!
Para Purificar!
E não sei exactamente porquê...
mas hoje de manhã espremi 3 limões - que renderam 100ml, e juntei a 1 litro e meio de água, que ando a beber...
Urghhhh!
Estou a voltar...
Tenho que voltar, e estou em fase de organização para que possa "voltar" com garantia de eficácia!
Volto ao blog, volto à dieta... volto a procurar uma vida melhor, mais saudável!
Pelo caminho até chegar aqui recuperei tudo o que tinha perdido o ano passado e somo neste momento uns tremendos 73Kg. A minha roupa está a rebentar pelas costuras, a minha auto-estima anda não sei onde, e o verão aqui tão perto.
Há mais ou menos 3 dias que ando em processo de reflexão, a pensar qual o meu problema, a tentar perceber onde falho normalmente. Parece-me que desta vez não haverão restrições severas, claramente isso não funciona comigo. Não vou colocar de lado os hidratos, resulta quando o faço mas quando os volto a consumir a coisa descamba.
Objetivos são tenho 1: viver melhor comigo!
A curto prazo gostaria de deixar a casa dos 70, de preferência até ao inicio de Maio, mas não vou fazer disso um objectivo, talvez apenas um indicador...
Leio com frequência vários blogs, tento inspirar-me nos casos de sucesso, mas há uma coisa que só eu, internamente, posso resolver. O blog faz-me falta, ajuda-me, projeta-me para um confronto comigo, e gostaria desta vez de ganhar!
Voltei, não sei por quanto tempo, não sei se serei bem sucedida, mas sinto que isto me faz falta.
Volto ao blog, volto à dieta... volto a procurar uma vida melhor, mais saudável!
Pelo caminho até chegar aqui recuperei tudo o que tinha perdido o ano passado e somo neste momento uns tremendos 73Kg. A minha roupa está a rebentar pelas costuras, a minha auto-estima anda não sei onde, e o verão aqui tão perto.
Há mais ou menos 3 dias que ando em processo de reflexão, a pensar qual o meu problema, a tentar perceber onde falho normalmente. Parece-me que desta vez não haverão restrições severas, claramente isso não funciona comigo. Não vou colocar de lado os hidratos, resulta quando o faço mas quando os volto a consumir a coisa descamba.
Objetivos são tenho 1: viver melhor comigo!
A curto prazo gostaria de deixar a casa dos 70, de preferência até ao inicio de Maio, mas não vou fazer disso um objectivo, talvez apenas um indicador...
Leio com frequência vários blogs, tento inspirar-me nos casos de sucesso, mas há uma coisa que só eu, internamente, posso resolver. O blog faz-me falta, ajuda-me, projeta-me para um confronto comigo, e gostaria desta vez de ganhar!
Voltei, não sei por quanto tempo, não sei se serei bem sucedida, mas sinto que isto me faz falta.
terça-feira, fevereiro 14
1/40 - O Inicio
O dia 1/40 correu bem, apesar dos deslizes. Ontem uma colega fez anos e fez o almoço, que consistiu em bacalhau com broa e espinafres. Não comi muito. Comi um pequeno pedaço da sobremesa, que era um charniqueiro. O resto do dia correu bem.
Ontem de manhã a balança apresentava um peso de 72,4Kg, hoje estava um pouco melhor - 71,9Kg.
Hoje está a correr bem mas é certo que o especial jantar de São Valentim irá causar transtorno. Estou tranquila e penso que motivada.
domingo, fevereiro 12
40 dias e 40 noites...
Até ao dia em que faço 30 anos!
Sei que é algo muito infantil mas anseio pelos 30 como outrora ansiei os 18!
Aguardava os 18 com grande expectativa, associava aos 18 a liberdade, a auto-realização, o inicio da "minha" vida. E não me enganei! É certo que em muitos aspectos tudo não passava de uma doce ilusão, mas apesar disso, os 18 anos marcaram a viragem na minha vida e assunção da minha personalidade.
Aos 18 anos deixei a minha família nos Açores e vim para Lisboa estudar. Estudei, trabalhei, ganhei autonomia e vinquei a minha personalidade e o meu desejo. E passados quase 12 anos, continuo em Lisboa, e a minha família nos Açores. Em Lisboa construí a "minha" família. Casei, tive um filho, uma casa, um emprego, uma vocação... aos 18 anos a minha vida mudou e por sorte ou por persistência tudo corre aparentemente bem.
E agora chegam os 30, e sinto que novamente a minha vida vai mudar. Quero que mude! Quero consolidar o que consegui nestes 12 anos, quero lutar pelo objectivo de fazer carreira na área da investigação, quero melhorar as minhas condições de trabalho, quero exterminar alguns handycaps (o excesso de peso, as unhas roídas...).
E faltam 40 dias e 40 noites para chegar os 30!
Antes de completar os 18 anos tinha um objectivo - concluir o 12.º ano de modo a conseguir concorrer e entrar na universidade, garantia de saída da ilha. Atingi o objectivo.
Hoje tenho um objectivo aparentemente mais fácil de atingir, entrar na casa dos 30 abaixo dos 65Kg e com unhas grandes (nem que sejam de gel...) mas com consciência sei que me é possivelmente mais complicado do que conseguir média para entrar na universidade. Para o atingir necessito de método e rigor.
Quero sentir-me melhor quando entrar nos 30. E faltam apenas 40 dias por isso tenho que começar já hoje!
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