Depois de mais um dia de trabalho cansativo e stressante, com um acolhimento pelo meio, eis chegada a hora da exercitação!

Estou a fazer o aquecimento na bicicleta, seguem-se umas máquinas e às 19h uma avaliação da condição física e plano de treino, posto o qual farei mais uns exercícios e terminarei com cardio!

Chegada a casa terei as compras do mês que entretanto serão entregues pelo continente online! Um dia grande por sinal!

Alimentação?! Péssima!
Pequeno-almoço às 07:30h cuidado e equilibrado. Entre as 11 e as 12h comi dois pequenos sonhos feitos por uma colega, isto numa manhã de atendimentos que terminou depois das 12:30h. Pegar numa viatura e ir buscar um menor para o encaminhar para uma instituição, ir a Lx levá-lo. Almocei às 15h! O quê?! Um bitoque!!! Podia ser outra coisa, nem sou muito de carne, mas foi o que me apeteceu na altura, ñ perguntem porquê, sei a resposta!

E é assim!

O jantar será sopa.

E resta-me esperar que amanhã seja melhor!

E domingo de manhã...

Apesar da humidade e do dia meio enuviado decidimos praticar exercício em família.

Depois de uma hora de bicicleta, agora os homens da casa jogam futebol enquanto eu escrevo este post, porque ñ estou muito interessada em sujar os meus ténis que são brancos [a verdade é que estou K.O., depois da tareia ontem no gym e da bicicleta hoje].

Continuação de bom domingo!

Sábado à tarde no gym

Acabo de queimar uma das 10 fatias de bolo rei ingerido recentemente...

Definitivamente a hora de almoço e o sábado à tarde são os melhores horários para ir ao ginásio. Balneário quase deserto, sala do cardio e da musculação com meia dúzia de gatos pingados, gosto disto!


Agora vou só ali pôr a trabalhar uns músculos que já nem me lembrava que existiam!!!

Bom fim de semana!

Metas de fundo para 2013!

Estes são alguns dos objetivos que pretendo alcançar no decorrer do presente ano: 


- Investir nas relações familiares e de amizade, sendo mais presente;

- Concluir o mestrado;

- Evoluir profissionalmente;

- Eliminar pelo menos 15Kg [Começo o ano com 76Kg...!];

- Viajar - Conhecer pelo menos 1 país europeu e um noutro continente;

- Praticar exercício físico com regularidade;

- Procurar ser mais paciente;

- Continuar a investir no casamento, procurando que não se instale a rotina ou a monotonia;

- Criar uma conta poupança e colocar lá pelo menos 10% do vencimento todos os meses;

- Fazer um mealheiro e colocar lá todas as moedas de abaixo de €1,00, e quando estiver bem recheado "oferecer-me" um bom presente;

- Comprar todos os meses pelo menos 5 novos livros de histórias para o meu filho e ler-lhe todas as noites;

- Manter e aumentar a minha "mini-horta urbana" de forma a que não necessite de comprar mais ervas aromáticas, alface e tomate;

- Manter sempre unhas, cabelo, sobrancelhas e depilação impecáveis [NÃO ABDICAR DE MIM!];

- Ir ao cinema pelo menos uma vez por mês;

- Ir ao teatro pelo menos 6 vezes no ano;

- Voltar a vestir as minhas calças de ganga 36!

Coisas que não podem faltar cá em casa...

Aveia solúvel. 

Ótima para comer com fruta ou com iogurte. 

Fantástica ao pequeno-almoço

Azeite. Nesta casa só entra azeite. Há sempre 2 ou 3 garrafas na dispensa. Aproveito normalmente as frequentes campanhas de 50% ou 75% de desconto, quando fica baratíssimo. 

Água, muita água... 

Tenho um problema (entre outros)... não consigo beber água da corrente. 

Leite magro Matinal ou Vigor. 

Só bebo leite ao pequeno-almoço, não sou grande consumidora, mas tem que lá estar

Café nespresso. 

Tem que lá estar pelo menos umas 50 cápsulas de Ristreto, abaixo disso começo a ficar nervosa..! 

Iorgurtes Corpus Danane

Iogurtes Total da Fage, ADORO! 

As tostas para o pequeno-almoço

Ou então a versão torrada..!

Ideal para as sopas de peixe ou para comer  cozido em salada

A minha alface preferida: a Iceberg. 

Porque adoro a sua frescura e porque gosto de coisas que se possam "trincar"

Nozes

O fiambre de perú ou de frango. 

Gosto de muito poucas marcas, essencialmente porque a maioria tem muito sódio, coisa que não me agrada particularmente.

Sopa, sempre!

Triângulos da Vaca que Ri Ligt.

Gosto muito. 

Courgette

Adoro para sopa ou para saladas

Espinafre

Gosto em quase todas as comidas. 

Chás e infusões

Gosto todo o ano, mas tem um sabor especial neste tempo frio!

Avaliação de Objetivos... Antigos!

A 10/01/2011 fiz um post com uma lista dos objetivos que pretendia alcançar ao longo desse ano.

O ano passado não tenho ideia de ter feito. 

Olhando para a lista de 2011 cumpre-me dizer que: 

1. Perder pelo menos 10 Kg, o objectivo na verdade são 15Kg, mas não ficava nada aborrecida se atingisse a meta dos 10Kg;

A 27/01/2011 pesava 73Kg e em Março do mesmo ano pesava 63kg. Passado dois anos, peso 76! 

2. Valorizar-me e aprender a arranjar tempo para mim sem remorços. A roupa espera e a casa por limpar também, até porque quando eu voltar do ginásio lá estarão serenos há minha espera!!

Arranjei uma empregada para limpar a casa e engomar a roupa. Apesar disso, continuo a gastar muito tempo com coisas supérfluas. Gerir e aproveitar melhor o meu tempo é, cada vez mais, uma prioridade. 

3. Arranjar uma empregada doméstica;

Feito!

4. Conseguir estabilidade profissional;

Feito! Em Abril de 2011 torno-me funcionária pública quando assinei contrato de trabalho em funções públicas por tempo indeterminado. Ano e meio volvido luto agora por melhorar as minhas condições salariais. 

5. Começar o mestrado;

Iniciado em Setembro de 2011. Ainda não concluido por falta de disponibilidade para me dedicar à sua conclusão. 

6. Fazer férias no estrangeiro e pelo menos uma semana no Algarve ou Açores;

Feito!

7. Dar muito mimo e atenção ao meu filho e ao meu marido;

Feito! Apesar de ter sempre a sensação que merecem mais e melhor. 

8. Tentar ter mais calma e ser menos explosiva, mesmo quando passei uma noite péssima por causa do bebé, e estou cheia de trabalho e dores de cabeça;

Agora a situação acalmou. O "bebé" já tem 3 anos e 8 meses e já colabora mais. Mesmo assim continuo a ser um pouco explosiva e a ferver em pouca água, apesar de considerar que com o passar do tempo tenho melhorado, sei que ainda há muito a fazer...

9. Dar cabo do vício de roer as unhas.

Feito! Deixei de roer as unhas em Setembro de 2011. 

Um dia de cada vez

Hoje foi o dia de reinicio, de voltar a colocar o cronómetro a zero. Foi um dia muito complicado. Logo de manhã uma chamada com o alarme: uma fratria de 3 para acolher, e tudo o que isso implica, sobretudo do ponto de vista emocional. Pelo meio uma cena de cinema num parque urbano.

2013 a começar agitado.
Há instantes comi uma fatia de bolo rei. Ñ precisava, obviamente, sobretudo depois de um dia supercontrolado. Apesar do desvio, sinto-me motivada.

Faço mais uma vez votos para que tod@s consigam atingir os seus objectivos.
Espero ainda hoje conseguir traçar as minhas metas a alcançar em 2012, o ano já começou há dois dias e ainda ñ o consegui fazer.

2013!

Num ano que antes de começar já vem associado às palavras de crise, austeridade, agravamento, empobrecimento, aqui tudo isso passará ao lado, ficará necessariamente à margem.

2013 não será para mim nada disso. Para mim 2013 será o ano de retoma. De retomar a boa forma, de investir em mim, de aumentar a minha auto-estima.

Esta mensagem não fica no plano das intenções. É o objetivo do ano. No final deste ano, princípio de 2014, se tudo correr bem, gostaria de dar um irmão ao meu pequerrucho, mas para isso preciso ficar mais saudável.

Votos de um excelente 2013 a tod@s e que todos consigam atingir os vossos objetivos!