Imagem do Dia

Significa isto que desde o início do desafio (01/12/2010) já perdi 2,8 Kg, e que estou a 14,1Kg do meu objectivo.

IMC Inicial: 28
IMC Actual: 27

Registo alimentar: 05-12-2010

Pequeno_almoço: 4 tostas integrais s/ sal + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro + 1/2 banana

Lanche 1: 1 tâmara seca + 1 noz

Almoço: Sopa de legumes c/ frango + 1 laranja + 1 gelatina royal 10 Kcal

Lanche 2: 3 tostas integrais s/ sal + 30 gr compota light de morango (equivale a 60 Kcal) + 1 galão de leite magro

Jantar: 1 perna de frango grelhado + 1 colher de sopa de migas + 1 laranja

Ceia: 1 pêra

Registo alimentar: 04-12-2010

Hoje o dia correu bem, embora tenha sido um bocadito cansativo. O pior de tudo é que não tive tempo para me dedicar à casa e amanhã terei que o fazer... no dia que supostamente me deveria dedicar em exclusivo a mimar o filhote e o maridão, com um dolce fare niente pelo meio... mas vida de pobre é isto mesmo!!!

Quanto ao peso continua a correr bem... esta manhã estava a pesar 71,9Kg, ou seja, menos 2 Kg que na quarta de manhã. Confesso que estou com algum receio da imagem que a balança me devolverá amanhã pois por um motivo ou por outro hoje foi um dia de alguns deslizes... não comi o que queria, comi o que era possível, não bebi água, não comi de 3 em 3 horas e, como se não bastasse... bebi 2 copos de lambrusco ao jantar, para fazer companhia ao maridão. Ora aí fica o registo:

Pequeno-almoço: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1/2 banana + 1 galão de leite magro

Almoço: 1 sopa juliana + 1 sumo de laranja natural + 1 pão de deus com queijo

Lanche 1: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro

Lanche 2: 2 tâmaras secas + 2 nozes

Jantar: 1 omolete simples + 2 copos de lambrusco

A vida corre-me bem...

Não posso negar... a vida corre-me bem!

Fiquei em primeiro lugar no concurso público! Estou Feliz!! Por cá o natal chegou mais cedo!!!

Have a nice weekend!

Isto está a correr bem! Em dois dias e meio perdi 1,6Kg, bem sei que estou a desinchar e que a percentagem de gordura não corresponde à diferença efectiva do peso perdido.

Olho para a comida e desejo-a mas, simultaneamente, tenho consciência que não posso ceder minimamente, tendo em conta o objectivo traçado.

Tenho perfeita consciência que à primeira escorregadela "morro", perco a luta, comigo não há "só desta vez" pois sei que isso não resulta. A minha luta contra a compulsão alimentar há-de ser semelhante à luta de um toxicodependente contra a droga.

Sei que consigo porque acima de tudo sei que só depende de mim. Quero muito chegar ao natal com menos de 70Kg, sei que é possível por isso VOU CONSEGUIR!

Registo alimentar: 03-12-2010

Pequeno-Almoço: 1 copo grande de água morna + 3 tostas de pão integral + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro + 1/2 banana

Lanche 1: 1 café (s/ açucar) + 1 iogurte líquido magro

Almoço: H3 Benedict - 1 hamburguer grelhado c/ arroz (metade da dose fornecida habitualmente) + espinafres + 1 ovo escalfado + limonada + 1 café

Lanche 2: 1 iogurte magro de fruta

Registo alimentar: 02-12-2010

Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1/2 banana + 1 galão de leite magro

Lanche 1: 1 Pêra

Almoço: Bacalhau cozido com grão e 1 batata + 1 banana

Lanche 2: 1 banana

Lanche 3: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro

Jantar: Sopa de coentros + 2 kiwis

Motivação em alta...!

Esta manhã a balança foi amiguinha... 72,3Kg, sinto-me a "desinchar".

Estou feliz, motivada e pronta a mudar o que precisa ser mudado..!!

RESULTOU!!!

Tendo em conta que já são 19:15h e ainda tenho mil e uma coisas para fazer hoje, e diga-se de passagem coisas nada interessantes (lavar, engomar, arrumar, limpar, e outras que tais acabadas em "ar"), vim só de passagem para dizer que o dia de ontem resultou, perdi 600gr, a balança marcava 73,3Kg como comprova a foto. Depois venho fazer o meu registo alimentar do dia. Até Já! E MUITA FORÇA!

Como é que se esquece uma coisa assim?!!!

No dia em que conheci os sapatos da ALDO jurei a mim mesma que nunca mais iria amar outra marca, tal era a adoração que eu tinha por... vá...  98% dos modelitos, claro que depois há umas marcas que estão noutro patamar, tipo Christian Louboutin, ou até mesmo em registo mais acessível Michael Kors, mas confesso a minha infedilidade, amei a colecção outono-inverno da Zilian, não há nada a fazer, não os consigo esquecer!!!

Podia ter sido pior!

O primeiro dia correu bem, tendo em conta que não devorei tudo o que me apareceu à frente, como é hábito. Tive também a tarefa um pouco facilitada pelo facto de ser feriado e estar em casa, no trabalho e fora de casa as coisas às vezes complicam-se um pouco mais.

Só desejo que o dia de amanhã corra como o de hoje!

Espero amanhã continuar a ser forte! E desejo a todos que enfrentam a mesma luta que possam ser bem sucedidos pois ninguém merece ser gordo!!!

Gelatina Royal 10 Kcal por copo

Acho estas gelatinas da Royal com 10 Kcal por copinho uma delicía, são um excelente substituto de outras sobremesas mais calóricas, só tenho pena de não poder andar com um mini-bar atrás para as poder transportar, assim quando me desse a fúria do açucar teria um bom substituto.

Ingredientes:

Água, gelatina (1,5%), edulcorantes (maltitol, aspártamo, acesulfame K), correctores da acidez (ácido fumárico, citrato de sódio, ácido cítrico), aromas, conservante (E-202), corantes (E-124, E-122), sal.
PODE CONTER VESTÍGIOS DE LEITE, OVO E TRIGO. Contém uma fonte de fenilalanina.

As medidas do dia 1.

Há pouco lembrei-me de ir ver como estavam as minhas medidas... O que eu fui fazer...

Mas para que o estado da coisa fique claro, as minhas medidas a 26/02/2010, ou seja há mais de 9 meses atrás eram:

Peito: 100 Cm
Cintura: 84 Cm
Anca: 109 Cm

Actualmente as minhas medidas são:

Peito: 100 Cm (está igual)
Cintura: 81 Cm (menos 3 centimetros)
Anca: 108 Cm (menos 1 centímetro)

Que vergonha!!!

Sinto-me arrasada pelo sucesso da minha fraqueza, ao ponto de até sentir que ainda não é desta, e que esta é apenas mais uma. Eu sei que com regime alimentar equilibrado perco peso com relativa facilidade, o que acontece é que estou sistematicamente a corromper os meus mais profundos intentos, essencialmente porque adoro comer. Mas eu quero, quero tanto! A ver se é desta

Registo alimentar: 01-12-2010

Ao acordar 1 copo grande de água morna + 1 colher de sopa de Agiolax (porque estou obstipada)

Logo de manhã fiz 30 minutos de bicicleta estática, queria ter feito mais mas o meu pequenino não me permitiu, estava muito agitado, mesmo assim foram 160 calorias, 31:10m e 13.1Km.

Pequeno-Almoço: 1 galão feito com leite magro e 1 café nespresso + 1 fatia de pão especial de fibras com sementes + 1 queijo fresco magro com 48 Kcal do Continente + 1 kiwi.

Almoço: 3 colheres de arroz com frango estufado + 1 gelatina 10 kcal

Lanche: 2 laranjas

Jantar: Sopa de coentros + 1 fatia de pão especial fibras + 1 queijo fresco magro. Era para comer apenas sopa mas como jantei por volta das 20:30h e nunca me deito antes da uma da manhã, achei que era melhor comer mais qualquer coisita. Bem sei que duas fatias de pão por dia em altura de contagem de calorias não é o mais indicado mas espero que corra bem...!

 

Ceia... 1/2 maçã por volta das 23:30h.

01-12-2010 - 1.º Dia Oficial do Desafio Biggest Loser dos Blogues

E para começar nada melhor que o choque... pesei-me esta manhã e a balança mostrou um número estranho 73,9Kg. Como 73,9Kg?!!! Há menos de 15 dias estava a pesar 72Kg e em Agosto pesava 67Kg! O que se passa comigo? Bem sei que estou obstipada mas não é por isso certamente que o peso aumenta a uma velocidade vestiginosa. Estou há 2 meses sem fazer exercício, e tendo em conta que isso é fundamental para acelarar o meu metabolismo hiper-mega lento, talvez possa estar associado, mas não é apenas isso... Ando ansiosa e como uma fome brutal. Andei em provas para um concurso público, em que diga-se de passagem tirei 19,3 valores na prova de conhecimentos (1.º LUGAR!) e ontem foi a entrevista, agora é esperar para ver e entretanto ver a ansiedade atingir os píncaros!!!

Mas nada de atitudes derrotistas, pois essas não conduzem a nada. A ver se é desta. Presentemente o meu objectivo é vencer o desafio o "Biggest Loser dos Blogues". Tenho muito peso para perder, mais concretamente 16,9Kg.

Deixo a foto do peso verificado hoje de manhã, para que sirva de motivação pois é vergonhoso! E atenção que não é vergonhoso pelo peso em si, até porque já pesei 99Kg, a vergonha é por ter como objectivo perder peso e em vez de o conseguir fazer estou na verdade a aumentar de peso.