Have a nice weekend!

Isto está a correr bem! Em dois dias e meio perdi 1,6Kg, bem sei que estou a desinchar e que a percentagem de gordura não corresponde à diferença efectiva do peso perdido.

Olho para a comida e desejo-a mas, simultaneamente, tenho consciência que não posso ceder minimamente, tendo em conta o objectivo traçado.

Tenho perfeita consciência que à primeira escorregadela "morro", perco a luta, comigo não há "só desta vez" pois sei que isso não resulta. A minha luta contra a compulsão alimentar há-de ser semelhante à luta de um toxicodependente contra a droga.

Sei que consigo porque acima de tudo sei que só depende de mim. Quero muito chegar ao natal com menos de 70Kg, sei que é possível por isso VOU CONSEGUIR!

Registo alimentar: 03-12-2010

Pequeno-Almoço: 1 copo grande de água morna + 3 tostas de pão integral + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro + 1/2 banana

Lanche 1: 1 café (s/ açucar) + 1 iogurte líquido magro

Almoço: H3 Benedict - 1 hamburguer grelhado c/ arroz (metade da dose fornecida habitualmente) + espinafres + 1 ovo escalfado + limonada + 1 café

Lanche 2: 1 iogurte magro de fruta

Registo alimentar: 02-12-2010

Pequeno-Almoço: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1/2 banana + 1 galão de leite magro

Lanche 1: 1 Pêra

Almoço: Bacalhau cozido com grão e 1 batata + 1 banana

Lanche 2: 1 banana

Lanche 3: 3 tostas integrais + 1 queijo fresco magro + 1 galão de leite magro

Jantar: Sopa de coentros + 2 kiwis

Motivação em alta...!

Esta manhã a balança foi amiguinha... 72,3Kg, sinto-me a "desinchar".

Estou feliz, motivada e pronta a mudar o que precisa ser mudado..!!

RESULTOU!!!

Tendo em conta que já são 19:15h e ainda tenho mil e uma coisas para fazer hoje, e diga-se de passagem coisas nada interessantes (lavar, engomar, arrumar, limpar, e outras que tais acabadas em "ar"), vim só de passagem para dizer que o dia de ontem resultou, perdi 600gr, a balança marcava 73,3Kg como comprova a foto. Depois venho fazer o meu registo alimentar do dia. Até Já! E MUITA FORÇA!

Como é que se esquece uma coisa assim?!!!

No dia em que conheci os sapatos da ALDO jurei a mim mesma que nunca mais iria amar outra marca, tal era a adoração que eu tinha por... vá...  98% dos modelitos, claro que depois há umas marcas que estão noutro patamar, tipo Christian Louboutin, ou até mesmo em registo mais acessível Michael Kors, mas confesso a minha infedilidade, amei a colecção outono-inverno da Zilian, não há nada a fazer, não os consigo esquecer!!!

Podia ter sido pior!

O primeiro dia correu bem, tendo em conta que não devorei tudo o que me apareceu à frente, como é hábito. Tive também a tarefa um pouco facilitada pelo facto de ser feriado e estar em casa, no trabalho e fora de casa as coisas às vezes complicam-se um pouco mais.

Só desejo que o dia de amanhã corra como o de hoje!

Espero amanhã continuar a ser forte! E desejo a todos que enfrentam a mesma luta que possam ser bem sucedidos pois ninguém merece ser gordo!!!

Gelatina Royal 10 Kcal por copo

Acho estas gelatinas da Royal com 10 Kcal por copinho uma delicía, são um excelente substituto de outras sobremesas mais calóricas, só tenho pena de não poder andar com um mini-bar atrás para as poder transportar, assim quando me desse a fúria do açucar teria um bom substituto.

Ingredientes:

Água, gelatina (1,5%), edulcorantes (maltitol, aspártamo, acesulfame K), correctores da acidez (ácido fumárico, citrato de sódio, ácido cítrico), aromas, conservante (E-202), corantes (E-124, E-122), sal.
PODE CONTER VESTÍGIOS DE LEITE, OVO E TRIGO. Contém uma fonte de fenilalanina.

As medidas do dia 1.

Há pouco lembrei-me de ir ver como estavam as minhas medidas... O que eu fui fazer...

Mas para que o estado da coisa fique claro, as minhas medidas a 26/02/2010, ou seja há mais de 9 meses atrás eram:

Peito: 100 Cm
Cintura: 84 Cm
Anca: 109 Cm

Actualmente as minhas medidas são:

Peito: 100 Cm (está igual)
Cintura: 81 Cm (menos 3 centimetros)
Anca: 108 Cm (menos 1 centímetro)

Que vergonha!!!

Sinto-me arrasada pelo sucesso da minha fraqueza, ao ponto de até sentir que ainda não é desta, e que esta é apenas mais uma. Eu sei que com regime alimentar equilibrado perco peso com relativa facilidade, o que acontece é que estou sistematicamente a corromper os meus mais profundos intentos, essencialmente porque adoro comer. Mas eu quero, quero tanto! A ver se é desta

Registo alimentar: 01-12-2010

Ao acordar 1 copo grande de água morna + 1 colher de sopa de Agiolax (porque estou obstipada)

Logo de manhã fiz 30 minutos de bicicleta estática, queria ter feito mais mas o meu pequenino não me permitiu, estava muito agitado, mesmo assim foram 160 calorias, 31:10m e 13.1Km.

Pequeno-Almoço: 1 galão feito com leite magro e 1 café nespresso + 1 fatia de pão especial de fibras com sementes + 1 queijo fresco magro com 48 Kcal do Continente + 1 kiwi.

Almoço: 3 colheres de arroz com frango estufado + 1 gelatina 10 kcal

Lanche: 2 laranjas

Jantar: Sopa de coentros + 1 fatia de pão especial fibras + 1 queijo fresco magro. Era para comer apenas sopa mas como jantei por volta das 20:30h e nunca me deito antes da uma da manhã, achei que era melhor comer mais qualquer coisita. Bem sei que duas fatias de pão por dia em altura de contagem de calorias não é o mais indicado mas espero que corra bem...!

 

Ceia... 1/2 maçã por volta das 23:30h.

01-12-2010 - 1.º Dia Oficial do Desafio Biggest Loser dos Blogues

E para começar nada melhor que o choque... pesei-me esta manhã e a balança mostrou um número estranho 73,9Kg. Como 73,9Kg?!!! Há menos de 15 dias estava a pesar 72Kg e em Agosto pesava 67Kg! O que se passa comigo? Bem sei que estou obstipada mas não é por isso certamente que o peso aumenta a uma velocidade vestiginosa. Estou há 2 meses sem fazer exercício, e tendo em conta que isso é fundamental para acelarar o meu metabolismo hiper-mega lento, talvez possa estar associado, mas não é apenas isso... Ando ansiosa e como uma fome brutal. Andei em provas para um concurso público, em que diga-se de passagem tirei 19,3 valores na prova de conhecimentos (1.º LUGAR!) e ontem foi a entrevista, agora é esperar para ver e entretanto ver a ansiedade atingir os píncaros!!!

Mas nada de atitudes derrotistas, pois essas não conduzem a nada. A ver se é desta. Presentemente o meu objectivo é vencer o desafio o "Biggest Loser dos Blogues". Tenho muito peso para perder, mais concretamente 16,9Kg.

Deixo a foto do peso verificado hoje de manhã, para que sirva de motivação pois é vergonhoso! E atenção que não é vergonhoso pelo peso em si, até porque já pesei 99Kg, a vergonha é por ter como objectivo perder peso e em vez de o conseguir fazer estou na verdade a aumentar de peso.

The Biggest Loser dos Blogues - 1.º Desafio

1. Que sentimentos estão presentes quando comes demais?

Sinto-me impotente, às vezes sinto mesmo raiva de mim por não conseguir ter autocontrole.

2. Em que pensas quando comes demais?

Estupida ou ingenuamente penso que vou fazer exercício físico de modo a compensar o excesso calórico, coisa que muito raramente tem acontecido nos últimos tempos.

3. O que sentes em relação ao teu corpo?

Sinto que é a minha maior fraqueza, o meu maior handicap, pois é algo que depende exclusivamente de mim e perante o qual não consigo estar satisfeita.

4. Por que queres mudar a forma do teu corpo?

Porque não me sinto bem com a minha imagem.

5. O que achas que os outros pensam do teu corpo?

A maioria acha certamente que sou gorda, outros deverão achar-me bonita ainda que com uns quilos a mais.

6. Incomoda-te a proximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo?

Sempre que estou menos confiante, ou se aumento de peso, fico extremamente insegura com a proximidade física.

 

7. Sentes que serás mais feliz se fores mais magra?

Sim, sem qualquer dúvida.

8. Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo?

Terei de mudar hábitos, mas acima de tudo terei de mudar de atitude... terei de agir mais e pensar menos!

Preciso de tempo!

Estou cansada... o concurso, a mudança para a casa nova, e tudo e mais uma coisa a reclamar a minha atenção, preciso de tempo!

Não tenho ido ao ginásio, não tenho feito dieta, tenho-me boicotado... estou frustrada!!

Preciso energia e não calorias... mas tenho confundido as coisas e isso reflecte-se, como sempre, no peso.

Tenho que me organizar!

Estou a pesar 70Kg! :(

Mas é uma fase, só não posso deixar o peso aumentar mais, tudo o resto passa!

Beijos!

Desafio interessante!

Olá!

Ando desaparecido pois as mudanças para a casa nova ocupam-me o pouco tempo que seria para dedicar ao entretenimento! As mudanças estão quase concluidas, já estamos a viver na nova casa.

Este fim-de-semana estou a estudar legislação para um concurso público, já não tenho muita força animica mas tem que ser, não posso entregar os pontos, tanta vez hei-de tentar a sorte que um dia apanho-a distraída!!!

Passem em http://thebiggestloserdosblogues.blogspot.com/ e participem no desafio, começa a 1 de Dezembro e acho que vai funcionar muito bem para vencer as tentações da época terrível (do ponto de vista gastronómico...) que se aproxima. Eu já me inscrevi!

Votos de um excelente feriado!

Olá! Bom dia!

Espero que tenham tido um excelente fim-de-semana e que o feriado seja melhor ainda!

Estou super atarefada com a organização da minha cozinha nova, depois posto uma foto para verem como vai ficar maravilhosa (é quase a minha divisão preferida da casa, primeiro é o terraço!) Mas venho cá num instantinho deixar dois comentários.

O primeiro é em relação à peça que fui ver ao teatro nacional D.ª Maria, AMEIII, acho que o texto é muito bom e a representação brilhante, faz-nos pensar na forma como as nossas vidas são condicionadas pelas acções de outros, em como a mentira e o preconceito são poderosos, é actual na abordagem que faz da violência doméstica, das relações homem mulher, enfim, faz-nos pensar em tanta coisa que a peça acaba e ainda estamos a digerir. Gostei mesmo muito, ainda para mais como era a última representação, fizeram no fim uma homenagem à recentemente falida actriz Mariana Rey Monteiro, que já interpretou aquela mesma peça, naquele mesmo local. Foi bonito, e quanto a mim uma homenagem mais do que merecida.


O segundo comentário é em relação ao peso, perdi 100 gr de ontem para hoje, é pouco mas é positivo, se só conseguir perder 100 gr por dia não me importo, pese embora demore mais tempo a atingir os meus objectivos assim saberei que lá chegarei!

Tenham um dia fantástico!

Beijos