Merda para o Euromilhões! Estou profundamente triste :(

Quem me dera... estar na pele do felizardo(a) que ganhou o euromilhões... Vida injusta e cruel. Eu como sempre joguei, e acreditei piamente que tinha chances de ganhar afinal a realidade cria-se por intenção...!

Tenho a alma dilacerada, ontem à noite no El Corte Inglés tinha feito tantos planos.... Tanto sapatinho e malinhas, tantos cremes e roupinhas ansiosos por vir cá parar e vai-se a ver e sai a um estrangeireco qualquer.

Insisto, NÃO É JUSTO.

Bom fim de semana... apesar do tempo!!!

Parabéns Ali Vicent (Biggest Loser)

Confesso que ontem me senti verdadeiramente inspirada com a final do Biggest Loser, sobretudo pela vitória, contra todas as expectativas da Ali Vincent. Já me vi com 99Kg e sei que perante esse peso, e pesos semelhantes, é difícil encontrar motivação para seguir em frente. Perder 50, 30 ou até mesmo apenas 20Kg não é fácil. Mas quem acompanhou o programa terá com certeza ficado impressionado com a força de vontade da Ali. As fotos do antes e depois deixam claro as transformações surpreendentes a que me refiro. Deixo também as fotos do 2.º e 3.º classificados - Roger e a Kelly.


NOTA: A Ali foi a primeira mulher a vencer o Biggest Loser.

Avaliação on going...

COISAS A FAZER EM 2010

A Vermelho - O que já foi realizado
A Verde - O que está parcialmente concretizado


1. Atingir o peso mínimo de 58 Kg e vestir no máximo o 38;

2. Surpreender pela positiva e tornar-me indispensável no novo emprego;

3. Ler bons livros (e não apenas revistas);

4. Ir à neve;

5. Fazer uma inesquecível festa no primeiro aniversário do meu Gonçalinho;

6. Aprender a estacionar com orientação dos espelhos;
7. Comprar lençóis de seda/cetim dourados;

8. Correr durante uma hora seguida na passadeira;

9. Aprender a arte de ficar calada!;

10. Fazer muito sexo fora de casa;
11. Comprar vernizes bons;

12. Comprar uma mala boa;

13. Fazer canoagem no Zêzere;

14. Poupar dinheiro;
15. Fazer uma viagem romântica, mesmo que seja "cá dentro";

16. Aprender a ter mais paciência;

17. Comprar uma bicicleta e andar..!; (Já tenho a bicicleta mas tenho andado pouco...)

18. Tornar-me dadora de sangue; (Já doei sangue para inscrição no banco de dadores de medula óssea)

19. Consolidar e aplicar os conhecimentos da alimentação saudável; (Os conhecimentos já tenho, não os aplico é com muita frequência)

20. Doar bens a uma instituição de solidariedade;

21. Ajudar os outros, a começar pelos que estão mais próximos;

22. Deixar de ser medrosa, mas sem doer;

23. Tornar a casa nova num doce e glamoroso lar ;

24. Colocar o hidrante de manhã e à noite;


25. Ir ao teatro pelo menos 3 vezes;

26. Ir ao Santo António;

27. Aprender a fazer a manicure e pedicure;

28. Aprender a fazer sushi;

29. Adquirir e estudar alguns livros sobre cake design;

30. Ir ao jardim zoológico com o maridão e o bebé;

31. Fazer hidratação intensa ao cabelo com os produtos mais adequados;

32. Aprender teoria sobre fotografia digital;

33. Ser ainda mais feliz.

SEXTA-FEIRA... Finalmente!!!

ADORO... Bagas Goji ou Goji Berries

Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito às nossas uvas passas. Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.


Benefícios das Bagas Goji:

• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade;

• Promove a energia e bem-estar em geral;

• Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias;

• Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável;

• Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas;

• Combate a artrite;

• Baixa o colesterol;

• Equilibra os níveis de pressão do sangue;

• Ajuda no processo digestivo e na perda de peso;

• Melhora os níveis de insulina nos diabéticos;

• Melhora as cataratas, a visão turva e a audição;

• Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins;

• Fortalece os ossos e os tendões;

• Mantém um sistema nervoso saudável;

• Protege a pele dos danos causados pelo sol;

• Aumenta a líbido e o desempenho sexual;

• Promove a fertilidade.

Informação Nutricional Pequena síntese do seu valor nutritivo:

• Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais;

• Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente;

• Contém grande teor de proteínas;

• Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida;

• Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta;

• Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata;

• Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso;

• Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea;

• Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B;

• Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.

As Goji berries têm ainda a propriedade de o fazer rir e sorrir durante o dia todo. Por isso há quem lhes chame de happy berry ou smiling berry.

Como usar: Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer receita culinária.

Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.

Referências:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Goji
http://www.centrovegetariano.org/Article-490-Goji%2BBerries%2B-%2Bas%2Bbagas%2Banti-envelhecimento.html

Registo Diário: Outubro

6 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã: 68.5Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio: Sim - Musculação
Alimentação:
P.A.: Leite magro + aveia + 1 café
Lanche1: 1 café + 1 iogurte
Almoço: sopa de feijão + sandes de fiambre + sumo de laranja natural
Lanche 2: 1 café + 1 empada de galinha
Lanche 3: Aveia + leite + 1 banana pequena
Jantar: 1 iogurte magro + 1 sandes queijo
Observações: TPM...

7 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã: 68.9Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio: Não
Alimentação:
P.A.:  Aveia + leite + 1 maçã + 1 café
Lanche 1: 1 1/2 leite + 1 sconne
Almoço: Salada de Atum
Lanche 2: Bagas de Goji
Jantar: 1/2 H3 Tuga + 1 cola light (não havia zero)
Observações:

8 Outubro (Sexta-Feira):

Peso de manhã: 68.4Kg
1,5 lt água: Sim
Ginásio:
Alimentação:
P.A.: 1 Café + 1 sandes de queijo + 1 compal vital chá verde + ameixa
Almoço: Sandes de frango + 1 scone + 1 água
Lanche 1:
Jantar:
Observações:

9 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

10 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

11 Outubro (Segunda-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

12 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

13 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

14 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

15 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

16 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

17 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:
18 Outubro (Segunda-Feira): Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

19 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

20 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

21 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

22 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

23 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

24 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

25 Outubro (Segunda-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

26 Outubro (Terça-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

27 Outubro (Quarta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

28 Outubro (Quinta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

29 Outubro (Sexta-Feira):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

30 Outubro (Sábado):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:
31 Outubro (Domingo):
Peso de manhã:
1,5 lt água:
Ginásio:
Alimentação:
Observações:

Objectivos Outubro

7 Outubro (Quinta-Feira) – 68.39 Kg
8 Outubro (Sexta-Feira) – 68.28 Kg
9 Outubro (Sábado) – 68.17 Kg
10 Outubro (Domingo) – 68.06 Kg
11 Outubro (Segunda-Feira) – 67.95 Kg
12 Outubro (Terça-Feira) – 67.84 Kg
13 Outubro (Quarta-Feira) – 67.73 Kg
14 Outubro (Quinta-Feira) – 67.62 Kg
15 Outubro (Sexta-Feira) – 67.51 Kg
16 Outubro (Sábado) – 67.40 Kg
17 Outubro (Domingo) – 67.29 Kg
18 Outubro (Segunda-Feira) – 67.18 Kg
19 Outubro (Terça-Feira) – 67.07 Kg
20 Outubro (Quarta-Feira) – 66.96 Kg
21 Outubro (Quinta-Feira) – 66.85 Kg
22 Outubro (Sexta-Feira) – 66.74 Kg
23 Outubro (Sábado) – 66.63 Kg
24 Outubro (Domingo) – 66.52 Kg
25 Outubro (Segunda-Feira) – 66.41 Kg
26 Outubro (Terça-Feira) – 66.30 Kg
27 Outubro (Quarta-Feira) – 66.19 Kg
28 Outubro (Quinta-Feira) – 66.08 Kg
29 Outubro (Sexta-Feira) – 65.97 Kg
30 Outubro (Sábado) – 65.86 Kg
31 Outubro (Domingo) – 65.75 Kg

Objectivos de Setembro: Avaliação

Como já devem ter percebido não cumpri os objectivos que tinha traçado para o mês de Setembro, e pior do que isso é que tenho tido grande dificuldade em não aumentar de peso, e sinto que em termos de volume a coisa ainda é pior. Vou procurar agora em Outubro assumir o controlo da situação e garantir que até ao dia 31 de Dezembro consigo perder 10Kg, é esse o meu objectivo a curto-médio prazo. Hoje de manhã estava a pesar 68,9Kg. Espero conseguir!

Atribuo este aumento de peso e de volume global ao facto do mês passado ter ido poucas vezes ao ginásio, ter feito uma alimentação bastante fraca devido a alterações na rotina de trabalho e ainda, devido a uma crescente ansiedade causada sobretudo pela minha situação profissional.

MELHORES DIAS VIRÃO... ESSE DIA É HOJE!

Apesar de motivada...

ESTOU EXAUSTA!

Este fim de semana foi terrível, o meu pequenino sofreu novamente este fim de semana os transtornos de uma terrível virose que nos levou à Estefânea, onde chegamos por volta das 21:00h e saimos já passava das 04:30h. Começou sábado de manhã com vómitos e sem apetite, rejeitava todos os alimentos, depois de vomitar 5 vezes e sem aceitar comida levamo-lo ao hospital onde se confirmou uma virose. Está fraquito, com muito sono, vai fazendo o Dioralyte para se manter hidratado mas não quer comer. É desgastante, e preocupa-me sobretudo por não ser um bebé com muito peso.

Uma coisa que me fez imensa confusão foi ter que assistir durante mais de 30 minutos a uma enfermeira a tentar colocar um cateter no Gonçalo e não conseguir, picou-o nas duas mãos, no braço e nada.... e ele chorava, chorava... até que delicadamente lhe pedi para parar pois claramente não estava a ser possível. Não sei se levou a mal, espero que não, até porque a minha vontade era dizer-lhe "Se não sabes/não consegues que tal chamar outra pessoa?!". Mas não o fiz, pedi-lhe simplesmente para parar que ia falar com a médica e ver se havia outra alternativa. A enfermeira ainda me disse, "olhe que ele possivelmente ficará internado pois não pará de vomitar". Felizmente a médica, que me parecia bastante profissional e humana, mandou dar-lhe uma injecção intramuscular e a coisa acalmou um pouquinho e podemos vir para casa.

Resta-nos esperar que passe depressa. Não tenho conseguido descansar porque devido à preocupação passo o tempo todo a espreitá-lo enquanto dorme pois tenho medo que vomite sem que eu me aperceba. Enfim... preocupações de mãe!

Uma óptima semana para todos!

Estou de Volta e cheia de energia para a luta!

Isto está a correr muito mal...

Não sei o que me está a acontecer. Ando sempre com fome, por mais que coma parece que não me consigo saciar. NÃO ESTOU GRÁVIDA! Esta situação está-me a causar alguns transtornos nomeadamente uma ansiedade crescente, o que acaba por agravar ainda mais a situação uma vez que reajo à ansiedade comendo...!

Não tenho perdido peso, aliás já ganhei algumas gramas, mas pior que isso é que sinto que ganho volume a cada dia.

Tenho que encontrar o problema e ainda mais rapidamente a solução!

Tou lixada!

Se Deus existisse...

Até sempre Paulinho!

Não permitiria tanto sofrimento. Hoje de manhã quando deixei o meu bebé no infantário ele ficou a chorar, não gosto nada quando isso acontece, até porque é um bebé habitualmente muito bem disposto, possivelmente estaria mais carente. Sou muito mamã-galinha e fico com o coração apertadinho quando sinto que ele não está feliz, mesmo sabendo conscientemente que é algo passageiro. Mas realmente triste e angustiada fiquei quando soube que o Paulinho, fiho do Paulo Sousa e Costa morreu na passada terça-feira, uma morte súbita devido a uma leucemia fulminante detectada poucas horas antes. Sou honesta, o meu coração bateu mais depressa a imaginar se algo semelhante acontecesse ao meu bebé. Estamos vivos e a vida é assim, mas é injusto..

Sempre achei graça ao Paulinho, era uma cópia perfeitinha do pai e parecia tão querido e meiguinho, não é justo. Era ainda um bebé com 7 aninhos, porquê algo assim num corpo tão pequenino? E a dor dos pais, que nunca mais vão rir com o seu sorriso e tropelias, que não o vão abraçar e beijar...

Porquê?!

É muito triste.

Vida de gorda a quanto obrigas...